. バランスの良い朝のヨーグルトのレシピ -TIRAKITA レシピ

バランスの良い朝のヨーグルト

さん提供
ココナッツを気軽に楽しめます。しかも糖質抑えめ。
無国籍料理
バランスの良い朝のヨーグルトの写真

バランスの良い朝のヨーグルトのレシピの説明

毎朝ヨーグルトを食べているのですが、これまで甘味にはちみつやメープルシロップを使っていました。
ティラキタさんでインドの食材を知るにつれ、「ココナッツ」に注目するようになりました。
ココナッツファインはヨーグルトに混ぜると、サクサクっとするので食感が大きく変わります。
さらにミックスシードとレーズンを加えて、味・香り・栄養のバランスをとりました。
ココナッツの甘い香りとそれぞれの素材が持つ甘みとで、糖質を増やすことなく、乳酸菌や乳酸菌由来の栄養、中鎖脂肪酸(ラウリン酸)、ビタミンE、ビタミンB、鉄やカリウムなどのミネラル、ポリフェノール、食物繊維等を摂取することができるので、気に入っています。
材料(1人分)
所要時間: (準備: 調理:)
70gくらい

ポイント:ティースプーン大盛5杯くらい
計3~4gくらい

ポイント:ひとつまみくらい
3gくらい

ポイント:6粒くらい
計3~4gくらい

ポイント:ティースプーン2杯くらい 


1
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像0枚目
材料を準備します
2
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像1枚目
プレーンヨーグルトをよそいます
3
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像2枚目
ミックスシードをひとつまみ入れます
4
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像3枚目
レーズンを入れます
5
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像4枚目
ココナッツファインとココナッツシュレッドを入れます
6
バランスの良い朝のヨーグルトの手順画像5枚目
出来上がりです
アクセス数 今日:6 昨日:2 トータル:82
バランスの良い朝のヨーグルトのレシピのコツ
ココナッツはファイン、シュレッドのいずれかでも。ブレンドすると異なる食感が楽しめるし、ファインを入れたほうがより甘味を感じますよ。お好みで。

バランスの良い朝のヨーグルトに必要な食材