超簡単！バジルシードドリンク【ビーガン対応】のレシピ
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超簡単！バジルシードドリンク【ビーガン対応】
気づいたらビーガンさん提供
１分以内に準備完了！冷やして頂くだけ！
無国籍料理
できるだけ手間をかけずに、最大のメリットを引き出す方法を載せてみました。効果としてはその辺りのダイエット食品、ダイエットサプリメントは駆逐してしまう勢いだと思います。
1
コップにお好みの豆乳飲料を入れます。
＊今回はよくスーパーなどで売られている紅茶味の豆乳飲料を使用しました。
＊ビーガンの方は成分表示をよくみて購入してください。
＊今回はよくスーパーなどで売られている紅茶味の豆乳飲料を使用しました。
＊ビーガンの方は成分表示をよくみて購入してください。
2
バジルシードをお好みの量入れます。
＊かなり膨らみますので入れ過ぎるとスゴイことになります。
＊かなり膨らみますので入れ過ぎるとスゴイことになります。
3
【家にあるなら】バニラエッセンスなどのフレーバー、グリシンなどのアミノ酸などをお好みで入れます。
＊なしでも十分オイシイです。
＊なしでも十分オイシイです。
4
冷蔵庫に入れて置きます。
〜１０分後くらいからより飲めるようになります。
また、数時間放置しても美味しく頂けます。
私は朝用意して夜飲んだりしています。
〜１０分後くらいからより飲めるようになります。
また、数時間放置しても美味しく頂けます。
私は朝用意して夜飲んだりしています。
5
完成です。
6
食事の３０分前ほどに頂きますと満腹ホルモンのレプチンがよく分泌され、少ない量で食事が満足できるようになります。
7
また、食物繊維が殆どを占めておりますのでそのあとの食事の摂取カロリー自体も減りますので女性にはオススメ！
8
よく噛むことによりさらにセロトニン、ヒスタミンなども分泌されさらに努力なしで小食化できます。
食後３０分前に１口５０回程度噛めばスゴイ効果が得られると思います。
食後３０分前に１口５０回程度噛めばスゴイ効果が得られると思います。
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すべてに感謝することです。
ROCKMAMA AKI 
レモンウォーター(ハチミツ入り)で作りました
野生黒ハチミツとレモンをミネラルウォーターに入れて
バジルシードを入れました。
レモンウォーター(ハチミツ入り)で作りました
野生黒ハチミツとレモンをミネラルウォーターに入れて
バジルシードを入れました。
