- エスニック料理 ティラキタレシピ
- レバノン料理
- ベジ
- キヌアのタブレ風



インド料理(377)
タイ料理(144)
無国籍料理(92)
ネパール料理(85)
スリランカ料理(63)
アメリカ料理(60)
ベトナム料理(55)
トルコ料理(36)
日本料理(36)
インドネシア料理(26)
フィリピン料理(20)
パキスタン料理(15)
メキシコ料理(14)
シンガポール料理(13)
中国料理(11)
マレーシア料理(11)
台湾料理(10)
モロッコ料理(9)
イタリア料理(8)
レバノン料理(6)
フランス料理(6)
スペイン料理(6)
ジョージア料理(5)
イスラエル料理(5)
韓国料理(5)
モルディブ料理(4)
アフガニスタン料理(4)
ギリシャ料理(4)
エジプト料理(4)
チュニジア料理(3)
ジャマイカ料理(3)
パレスチナ料理(3)
ドイツ料理(3)
英国料理(3)
ブラジル料理(3)
カナダ料理(3)
セネガル料理(2)
ミャンマー料理(2)
ウズベキスタン料理(2)
スイス料理(2)
アイルランド料理(2)
ポルトガル料理(1)
マカオ料理(1)
ウクライナ料理(1)
カンボジア料理(1)
ナミビア料理(1)
フィンランド料理(1)
バングラデシュ料理(1)
オランダ料理(1)
オーストラリア料理(1)
ハンガリー料理(1)
バハマ料理(1)
イラン料理(1)
コスタリカ料理(1)
ラオス料理(1)
ガボン料理(1)
キヌアのタブレ風
nonnoncookさん提供
キヌアを使った栄養たっぷり野菜たっぷりタブレ!
レバノン料理

キヌアを使い、家にあった食材でちょっとエスニックなものが食べたいと思い、作りました。本場のタブレはレモン、キュウリ、トマトを使うなどさっぱりした感じが強く、暖かい季節に食べたい味です。今回は冬野菜を使い、軽く火を通し、寒い季節でも食べやすいようアレンジしました。野菜の堅さはお好みで。歯ごたえが残っているくらいが食べごたえもありおすすめです。
材料(2人分)
所要時間:
( 調理:)
アクセス数 今日: 昨日: トータル:2452

3で野菜固めに仕上げたい場合は水少なめにしてください。自然塩は辛さが控えめなので、もし食塩を使われる場合は、分量減らしたり少しずつ入れて調整した方が良いかもしれません。
キヌア
オリーブオイル
コショウ
クミン
